Boşanma sürecindeki çocuklu ailelere tavsiyeler

Geçenlerde bir "sınıf arkadaşıyla oyun için buluşma" esnasında, fark ettim ki arkadaşımızın annesi bize farklı bir adres veriyor.
Zaten yeni taşındıkları yepyeni bir sitede yaşıyorlardı. Ben de merakıma engel olamadım "hayırdır" ı çakıverdim.

Fısıldamalı bir cevap geldi malesef. "Babamız eski evde kaldı, biz buraya taşındık. "Henüz 2 hafta oldu".

Sonra içeri geçtik çocuklar bir yandan oynuyor, kadıncağız bana çay demlemiş börekle sunuyor falan. Açıkçası pek de tanımıyorum, sadece çok cici bi kadın olduğunu düşündüğüm bir sınıf annesi olarak biliyorum.


Neyse efendim, arada mutfaktayken birazcık daha bilgi alabildim.

Sonra benim de küçükken annemin babamın boşandığını söylediğim zaman kadın bir anda daha rahat hissetti kendini.
Orada da söylediğim, kendim tecrübe ederek yaşadığım bazı temel notkaları buraya da paylaşmak isterim.


Mutlaka her ailenin farklı bir boşanma hikayesi ve her çocuğun da farklı karakteri var. Ama ben kendi adıma geriye dönüp baktığımda yapabildiğim değerlendirmeleri paylaşmak istiyorum.

•  Çocuklar bu durumu "kendi suçları" olduğuna çok çabuk inanırlar. Benim de sorunların kendi yaramazlıklarım ve davranışlarım yüzünden olduğuna inandığım bir dönem olmuştu. Hele hele, çocukla ilgili konularda çocuğun yanında çatışmaya düşüp sonra da "senin yüzünden kavga ediyoruz, sen geç yattığın için" gibi çok ölümcül olabilecek laflarla destekliyor olabilirsiniz. Siz orada sadece çocuğu erken yatırmaya çalışıyor olabilirsiniz ama çocuğun aklına takılan onun yüzünden kavga ediyor olduğunuzdur. 

• Annenin üzülmesi, bir çocuk için gerçekten çok yıkıcı bir şey. Biliyorum çok çok zor bir dönem. Biliyorum hayat çok zorlaştı ve içinizde her daim bir burukluk ve üzüntü var.Ama mutlaka yüzünüze arada bir de olsa güler yüzünüzü takının, güçlü durun. Çocuğunuz en çok sizin yansıttığınız durumunuza üzülecektir. Siz mutlu olursanız günlük yaşantısında çocuğunuz da çok daha huzurlu olacaktır. Onlar için geniş kavramlardan daha önemli olan şey günlük yaşantılarının nasıl geçtiği aslında. 

•  Evden ayrılan, yani çocukla daha az görüşecek taraf, büyük ihtimal baba,kişiye çok iş düşüyor. Çocuğun kafasında sürekli dönüp duran konu bu ebeveynini kaybettiği. Bunu destekleyecek hiç bir şey yapmayacağınız gibi, onu ne kadar sevdiğinizi ve ondan ayrılmanın aslında "keyfi" bir durum olmadığını mümkün olduğunca fazla  hissetirmelisiniz.

• Benim takip ettiğim kadarıyla babaların yaptığı şeyler, çocuğu alıp babaannenin yanına götürmek, akrabaların yanına götürmek. Bunun bende uyandırdığı izlenim babanın çocuğuyla baş başa kalmaktan korktuğu/zor geldiği oluyor açıkçası.Babalar mutlaka ama mutlaka çocuklarıyla baş başa da uzun bir süre geçirmeliler. Tabi ki aile ile de görüşmek çocukların sevdikleri tarafından şımartılması da harika. Ama baş başa zaman, sinema, lunapark, yürüyüş, ne olursa artık, mutlaka gerekli.

•  3. Kişiler: Bu çok karışık bir konu. Tabi ki zaman ilerledikçe hayatınızda yeni birileri olabilir. Bu konuda anneler daha "sağduyulu" davranırken, babalar malesef çocukla olan görüşmelerine hemen bu 3. kişiyi dahil etme derdinde oluyor. Bence hiç tanıştırmayın daha iyi:) Bunu düzgün yapmanın ve çocuğu üzmemenin bir yolu yok çünkü. Yaş ilerlerdikçe, çocuklar zaten kendiliklerinden anne babalarının mutlu olmasını,  biriyle tekrardan evlenmesini kendileri ister duruma geliyorlar.Ama hemen değil.İşler çok ciddiyse ve çok kısa süre içerisinde evleniyorsanız durum farklı. Mutlaka bir psikolojik danışmandan detsek alınmalı bu durumda diye düşünüyorum.

•  Medeni olun. Medeni olmanız sizin için değil çocuğunuz için ölümcül olduğunu unutmayın. Eski eşinizle telefonda "rahat" konuşmanın bir yolunu bulun. Çünkü konuşacaksınız. Doğum günü partilerinde karşılaşacak, okul karne günlerinde mecburen görüşeceksiniz.Gerekirse bunu uygun bir zamanda oturup konuşun ve planlayın.

• Çocuğun öğretmenleriyle konuşun ve okulda çok ciddi desteklenmesini sağlayın. Ben ilk okul 4/5 dönemindeydim. Bazı derslerde defter tutmayı tamamen bırakmış , kursta ders kırmaya başlamıştım. Sınıf öğretmenim, demek ki haberi vardı, çok üstümde durup desteklemişti neyse ki. Çocuğun okulda yaptığı "garip" haraketlerin hassasiyetle karşılanması gerektiğini okul bilmeli mutlaka.

Sevgiler,

Ceren

Havalar Nasıl Olursa Olsun Sizin Havanız Iyi Olsun

Normalde  çalışan bir anneyim,şu anda 2. Bebeğim için biraz uzun tuttuğum doğum iznindeyim. Hem bebeğe vakit ayırırken hem de büyük oğlumun gönlünü yapmaya çalışıyorum.Normalde oğlum okula servisle gidip geliyordu,öğle yemeğini yemekhanede yiyordu.Ama şimdi bu süreçte sabahları okula ben götürüp ,akşamları ben alıyorum. Ilk başlarda baya pespaye gidiyordum bu bırakıp almalara ama sonra bir bakınca diğerlerinin çok da sabah mahmurluğuyla gelmediğini fark ettim.Bu bana da bir silkinme  vesilesi oldu.Evet biraz zorluyor ama ben yine de memnunum.

Belirli çok kurtarıcı dizede tavsiye edebileceğim bu malzemelerle hem çocukları hazırlayıp hem kendinizi hazırlayabilirsiniz.Aşağıdaki malzemeleri tabii ki her sabah sürmüyorum ama her biri kendi alanında tek başına bile kurtarıcı.

Soap & Glory , Kick Ass Concealer :

Bu ürün sanırım tr de yok.Bana sağolsun Ceren İngiltere'den getirdi.Eğer fırsatınız olursa giderseniz ya siz alın ya da giden birine kesin sipariş verin. Pişman olmayacağınıza garanti veriyorum.
3 ayrı rengi var açık renk,koyu renk,beyaz.Gözün altına sürdüğünüzde kesinlikle çizgilere dolma,bir yerde toplanma vesaire hiçbirini yaşamıyorsunuz.Annelerin yorgun göz altlarını kapatma da daha iyisini kullanmadım.

Hot Mama Allık:

Ne kadar sürerseniz sürün çok durmuyor.Yanakları kendinden al al kızlara dönmüyorsunuz.Ama sorgun teninizde acayip renk verip o soluğunuzu yok ediyor.

The Balm Smoke Balm Göz Farı:

Göz farı sürmek yüze renk gelsin diye değil ciddi makyaj yaptığımda makyajına eklediğim bir şey.
Biraz tozlu ,sürerken bulaşabiliyor ama dikkatli sürerseniz sorun yok.Göz üstüne topaklanma belli bir yerde toplanma yapmıyor.Renkleri de tam benim kullandığım sevdiğim renkler.

Gosh Catchy Eyes Rimel- Loreal False Lash:

Kirpiklerim ne uzun ve güre ne de hiç yok gibi.Çok standart ve ortalama.
Aklınıza gelebilecek bütün rimelleri kullandım.En pahallı markandan en ucuz markaya.Kişisel fikrim hiç para dökmeyin.Bu iki rimel gayet yeterli kirpiklerinizi uzun ve gür göstermek için.

Şimdilik annelere kolay makyaj malzemesi önerilerim bunlar.

Sakın kendinizi bırakmayın.Siz kendinize bakacaksınız,iyi olacaksınız ki çocuğunuz da iyi olsun.
Hem ne demişti ünlü bir Türk büyüğü "Havalar nasıl olursa olsun sizin havanız iyi olsun"

Gökçe

Çocuklara alternatif hediyeler

Malumunuz önümüzde yine bir yılbaşı var. Yılbaşlarını önemseyelim ya da önemsemeyelim, çocuklar olunca ister istemez biraz daha etkileniyoruz. Mesela bizim oğlan illa bir yılbaşı ağacı istiyor. O ağaç 3,4 hafta zaten küçük olan evimizde yer kaplayan bir nesne olarak bir heves duruyor. Sonrasında hevesimiz geçtiğinde ise onu ne yapacağımız tam bir dert. Ben de o yüzden  en küçük boy masa üstü versiyonundan edindim böylece yerden kaybetmeden idare edebiliyorum.

Çocuklar hediyelere bayılıyorlar. Onlara ne istediklerini sorarsak genelde oyuncak, elektronik aletler gibi hediyeleri talep ediyorlar. Ben şimdi sizlere onların maceraperest ruhlarını okşayacak ve hayal dünyalarını zenginleştirecek bazı hediye alternatifleri sunacağım. İşte listemiz:

1. Deney Seti

Bu deney setlerinin oyuncak olanları da var ama okula başlamış çocuklar için olan tam teşeküllü olanları da var. Mikroskop seti olarak da geçiyor. Bırakın çocuğunuz kendini bilim dünyasının büyülü havasına soksun.

2. Dürbün

Küçük maceracılar için harika bir hediye. Komşulara yöneltmemek konusunda çocuklarınızı uyarınız...

3. Şövale

Bir çok çocuk resim yapmayı çok sever. Gelin bu resim aktivitelerini biraz daha havaya sokarak yapmasına izin verin.

4.Telsiz

Özellikle yan oda- yan komşu- üst kat görüşmeleri ile çok eğlenceli bir aktiviteye dönüşebilir. Çevredeki güvenlik görevlileriyle aynı frekansta kalmamaya dikkat edin.

5.Pusula

Yönleri öğrenmesini ve yön duygusunun gelişmesini sağlayaca harika bir hediye. 

6. Yün ve Şiş

Biz çocukken büyüklerimizden görüp heves eder ve en azından haroşa yapmayı öğrenirdik. Saatlerce uğraştığımı hatırlarım. Biraz büyümüş çocuklar için günümüzde oldukça alternatif bir hediye.

7. Teleskop

Eğer bir şekilde gökyüzünü görebilecek bir açık alanınız, terasınız vesaire varsa işte bu tam size göre. 

8. Kara tahta

Kara tahta, özellikle okulu sevdirmek istediğimiz çocuklara çok küçük yaşlardan itibaren sevebilecekleri ve motive edici bir gereç olarak kullanılabilir. Ayrıca motor gelişimi açısından da çok iyi bir egzersiz.

Ebeveyn olmadan önce asla çocuklarıma izin vermeyeceğimi düşündüğüm 7 şey

Orjinali Scary Mommy'de yayımlanan ve Client Edwards tarafından yazılan bu yazı bizi çok eğlendirdi. 
"Çocuklarım olmadan önce harika bir anneydim" kadar doğru bir laf var mı ebeveynlikte zaten...

Fotoğraf:Johan Bävman

(8,5 ,5 ve 6,5 aylık ) 3 çocuğun babasıyım. Çocuk sahibi olmadan önce kendi çocuklarıma izin vermeyeceğim şeyleri listelediğim sıkı bir listem vardı.
Şimdi bu listedekilerin bir çoğu çöpe gitti.

1.Barney izlemek:
Barney beni her zaman korkutmuştur. Yeterince arkadaşca görünüyor ama günün sonunda kameralar kapandığında çocukları yiyor olabilir, o bir dinazor sonuçta.
Tamam, şaka yapıyorum.
Söylemek istediğim, çocuk sahibi olmadan önce hiç hoşunuza gitmeyen çizgi filmleri düşünün: Pokemon, Caillou, Susam Sokağı. İşte asla izletmem dediğimiz şovları çocuklar keşfettikleri an
seyretmeye başlıyorar ve biz de izin veriyoruz. Neden, çünkü bir süreliğine sessiz sedasız oturmalarını sağlıyor.

Artık diyorum ki, Barney tanrı seni korusun. İstediğin çocuğu yiyebilirsin.

2.Dağınık bir eve sahip olmak:
Çocuklu arkadaşlarıma gittiğim zaman onca oyuncağa, ortalıktaki yemek parçalarına bakar içimden derdin ki: "
hey bu evde neler oluyor? Hiç mi umursamıyorsunuz?"
Çocukların evde birer fırtına hatta tornado yarattıklarını bilmiyordum tabi. Temiz olan her şeyi yok etme güçleri var.
Bazen evi temiz tutmaya çalışan bir diktatör olmaktansa parka gidip orada vakit geçirmek çok daha iyi oluyor.


3.Elektronik oyunlar oynamak: 
Kendim de pek sevmemiştim bilgisayar oyunlarıyla oynamayı ve çocuklarıma da oymatmamayı düşünüyordum.
Oğlum 5 yaşına geldiğinde oyunları keşfetti, Barney'dan daha havalı olduklarını düşündü. Birden oyun oynamaya başladı. Ne diyeblirim ki onları oyundan uzaklaştıracak çok az bir şey var.

4. McDonald's da yemek:
McDonald's dan nefret etmek için bir çok sebep var.Yemek berbat. Oyuncakları ve patatesleri arabamı mahvediyor.Oyun alanları yapışkan ve kötü kokuyor.
Oraya da asla çocuklarımı götürmeyeceğimi düşünürdüm. Sonra bir gün büyükannesiyle gittiler. Birden çocuk menülerinin hastası oldular.
 Daha konuşmayı öğrenmeden orayı göstermeyi öğrendiler.
 Gördükleri zaman ağlamaya başladılar. Çocukların istediklerini yaptırma güçleri var malesef. Artık her dışarı çıktığımızda oraya gitmek istiyorlar ve genelde başarıyorlar

5. Dağınık arka koltuk:
Çocuklardan önce, anne babaların arka koltuklarına bakar çöp evlere benzediklerini düşünürdüm.
Şimdi anlıyorum ki arabalarımız çocukların hiç umurunda değil. Hiç bir çöp kuralı olmayan bir ülkeye benziyor arka koltularımız.


6. Mağazalardaki krizler:
Kendi kendime şunu söylediğimi hatırlıyorum: "Çocuklarınızı hiç kontrol edemiyor musunuz?", "Biraz disiplinden haberiniz yok mu?" veya "çocuğunuz sorada bekleyemiyorsa evden çıkmayın"

Sonra kendi çocuklarım oldu ve farkettim ki çocuklar sosyal olarak sarhoşlardan da beterler.

Bir kere süper marketteyken 4  yaşındaki oğlum erkekler reyonunda ürünleri fırlatmaya başladı. Durmasını söyledim ve tekmeyi yedim.
Üstüne bir de güldü. Ona böyle rezillikler yapmayı ben öğretmedim, tamamen kendi keşfetti.
Ona saygısız olduğunu anlatmaya çalışırken o sümüğünü yedi. Uzun hikayenin kısası , çocuklara kalabalık içinde düzgün davranmayı öğretmen çok uzun zaman alıyor.
Bunu yapabilmenin tek yolu da onları dışarı çıkarmak ve pratik yaparak eğitmek. Diğer tüm çocuksuz insanlar, üzgünüm ama siz de bu pratiğin bir parçasısınız.

7. Saçma sapan giyinmeleri:
uyumsuz ve saçma giyimli çocuklara bakıp derdim ki, benim çocuklarım asla böyle giyinmeyecek.Sonra çocuklarım  kendi kıyafetlerini kendileri seçmeye başladı.
Yaptıkları saçma kombinlerle gurur bile duyuyorlardı.Birden bire iki seçenek arasından "kendi istediğim gibi görünmeleri" ve " "bağımsızlık kazanıp biraz keşifte bulunmaları" arasında bir tercih yapmam gerekti ve ben 2. yi seçtim.

Sizlerin listenizde neler var?

İkinci Çocukta neler değişir?

 1.            Birinci çocukta tüm aile siz istemeseniz de size desteğe gelip her şeye de karışır. İkinci çocuk da siz her türlü destek için yanıp tutuşsanız da pek kimse oralı olmaz.

2.            Birinci çocukta eviniz oyuncak dolar. Hem siz hem de arkadaşlar, amcalar, büyük anne babalar habire oyuncak getirirler. İkinci çocuk anca büyüğünün eskileriyle oynar.

3.      Birinci çocukta dönüşümlü olarak dinlenebilirsiniz, ama bunun değerinin farkında değilsinizdir. Çok yorulduğunuzu zannedersiniz. İkinci çocuk her daim 2 kişilik bir mesai gerekir.

4.            Birinci çocukta yemeği hem hazırlamak hem yedirmek için saatler harcarsınız. İkinci çocukta öğün atladığınızı fark etmediğiniz olur.

5.            Birinci çocukta ağlar ağlamaz alırsınız. İkinci çocukta seçeneğiniz de yoktur isteseniz de hemen ilgilenemezsiniz.

6.            Birinci çocukta organik ve çok pahalı kıyafetler giyer bebeğiniz, ikincisi büyüğünün eskilerini giyer.

7.            Birinci çocukta uykusuz ve yorgun geceler geçirirsiniz. İkinci çocukta farklı olacak sanırsınız ama onda da uykusuz ve yorgun geceler geçirirsiniz.

8.            Birinci çocukta çocuğu birilerine bırakıp akşam yemeğine falan çıkma hayali kurarsınız. 2. çocukta artık bu hayali çoktan unutmuşsunuzdur.

9.        Birinci çocukta anneanne/babaanne çocuk bakmaya çok heveslidir.İkinci çocukta bakıcı fikri çok hoşlarına gitmeye başlar.(Hatta siz bakıcıdan memnun olmasanız da çocuğa kötü davranmadığı sürece  onlar bakıcıdan acayip memnundurlar)

10.   İkinci çocuğun cinsiyeti de ilk çocukla aynıysa suratlar hüzünlenir, "ay öyle mi,hay allah, tüh" ler havada uçuşur. 

Kendinize bir iyilik yapın!

Öğrenen anne severek takip ettğim bloglardan biri. Gurbet ellerde bütün evi dize getiren bebelerden bir tane de onda var ve onunla uğraşıyor. Bu uğraşları sırasında okuduğu bloglardan birinin linkini paylaşmış.Okuyunca yazıyı  cok beğendim ve orjinali ingilizce olan maddeleri türkçe olarak paylaşmak istedim. Aşağıda  orjinal yazının linkini bulabilirsiniz.

Yazının özü şu: Siz kendinize iyi bakacaksınız ki çocuğunuz,aileniz ve çevrenizdeki yakınlarınız da iyi olsun…

Bu hedefe ulaşmak için de 24 madde listelemişler; Bunu kendin için yap,bunu çocuğun için yap işin özü.

1   1.     Bir mum yak ,derin ve farkında olarak nefes al.

Yazarın notu:Mum kullanmak  bizde biraz yeni bir akim.Ben her Ikea alışverişinde deli gibi mum alışverişi yapıyorum  ama cok fazla kullandığım söylenmez. Ama bu maddeye kesinlikle uyacağım.Tabi çocuklar uyuduktan sonra yakılacak o mumlar

2    2.      Kitap oku,özellikle ruhunu doyuran  sanki eski bir arkadaşinla muhabbet ediyormşssun hissine kapılacağın bir kitap olsun.

Yazarın notu:Benim en sevdiğim kitap pek 2 çocuklu bir anneye yakışmasa da “Açlık Oyunları”. Sanırım benim için bu madde de belirtilen kitap.

3    3.      Eski arkadaşlarınla muhabbet et.

Yazarın notu:En sevdiğim ve devamlı uyguladığım madde.

     4.    Gün başlamadan çocuklarınızın yatağına girin ve  bol bol kucaklaşın.

Yazarın notu:Bu benim sabah rutinim, gerçekten sanırım o kucaklaşmanın verdiği enerjiyi en benim diyen gurular bile veremez.

5   5.    Dışarı çıktığınızda derin nefes alın. Acele etmek yerine sabahki havanın kokusunu içinize çekin.

Yazarın notu:Maalesef bunu yapamıyorum çünkü dışarı çıktığında hep bir acelem oluyor. Ama bu bu yapılacaklar listesi ve bir şekilde yavaşlayıp bu maddeye de uymalıyım.

6   6.      Evinizde ya da işinizde bi dokunma noktası yaratın.Bu yere her dokunduğunuzda anı yaşamayı hatırlayın.

Yazarın notu:Yaşım ortaya çıkacak ama benim lise yllarında Ölü Ozanlar Derneğinden araklanmış bir cümle vardı.`Carpe diem` Sıralara, duvarlara, defterlere bu cümleyi yazardık.Yazardık da acaba anlamını gerçekten bilir miydik….

7   7.  İki dakika size veya çocuklarınıza ait eski hoş bir anıdan bahsedin.

Yazarın notu:Ne zaman eskiye dair güzel bir anı gözümde canlansa tekrar o anın içindeymişçesine kendimi çok iyi hissederim. Sanırım bu madde en sık uygulanması gereken maddelerden biri.

      8.    Nelere şükrettiğinizi yazın.

Yazarın notu:Şükür en önemlisi,sağlık sıhhat olduktan sonra insan ne olursa olsun gününe 

şükretmeli.

9.            Günlük şükretme pratiklerine başlayın,bunu ailece yemek masası etrafında o güne minnettar kalarak yapın .

10.          Sıcak bir duş ,banyo alın.

Yazarın notu:Evet ya bunun kadar ferahlatıcı başka bir şey var mi acaba?

Burada banyoyu uzun mumlu falan yapmaktan bahsetmiş ama ben 3 aylık  bir bebe  ve 7 yaında bir velet anası olarak banyo aldığına şükrediyorum o kadar özel olmasına gerek yok.

11. Negatif düşünce boşalması: Negative thought download denilen bu egzeriz ile zihninizde “başarısızlık” hissiyatına yol açan negatif düşünceleri toparlayıp bir kağıda yazın. Böylece bu düşünceler üşüşüp durup sizi rastgele rahatsız edeceğine onlarla hesaplaşın.

Çözmeniz gerekmiyor, sadece listeleyip yazın. Belki de okurken aslında o kadar da kötü olmadıklarını fark edeceksiniz.

Sonrasında negatif düşünceleri bir kenara bırakıp gününüze devam edin

12.          Dua edin.

13.     Anahtarı yerine sokmadan önce dua edin. Günlük yaşamınızdaki ufak tefek olaylarda  bunu alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Yazarın notu:Bu madde Türkiye’de zaten yaygın olan besmeleyle bir işe başlama aslında.

14.          Evde çicek bakın.

15.          5 dakika meditasyon yapmayı deneyin.

16.          Günlük tutun.Gününüzü yazın,gün içinde nasıl hissetiğinizi yazın.

17.          Egzersiz yapın.

18.          Gece uykusundan önce ellerinizi ayaklarınızı kremleyin.

19.          İhtiyacınız olana kadar sosyal medyanın fişini çekin.

20.          Daha da iyisi  haftada bir gün interneti tamamen kapatın,mesela pazarları.

Yazarın notu:Ne kadar eleştirsek de  hepinizin elinde devamlı ekranına  bakılıp kontrol edilen akıllı telefonlar var maalesef.

21.          İki elinizle sıcak bir içecek tutun.

Yazarın notu:Bu biraz filmlerden fırlamış bir sahne gibi. Bir de kazağınızın kollarını ellerinizle tutup bardağı tutarsanız  tam bir Julia Roberts hissi yaşayabilirsiniz.

22.           Her hafta bir niyet belirleyin.

23.          Sık yapmadığınız bir şey icin bebeği bırakacak birini ayarlayın.Mesela Starbucks’a gidip kahve içip (ki bu aralar pumpkin spice latte zamanı)camdan gelen gecene bakın.

24.          Yürüyüş yapın ve bir kaç dakika odaklanın;yüzünüzde esen rüzgara veya yolda yerle ayağınızın  uyumuna.

Yazarın notu:Tam nerede okuduğumu bilmiyorum ama eğer düşünmek istiyorsanız yürüyün hiç birşey düşünmek istemiyorsanız koşun diye yazmışlardı.

Ben elimden geldiğinde bu 24 maddeye uymaya çalışacağım,çok da zor şeyler değil ama rahatlatıcı oldukları kesin.